సౌత్ ఇండియన్ క్వీన్ త్రిష కృష్ణన్ తన ఇన్స్టాగ్రామ్లో పంచుకున్న ఓ వీడియోలో ఆమె చేస్తున్న కఠినమైన వ్యాయామాలు చూసి అభిమానులు ఫిదా అవుతున్నారు. కేవలం అందం కోసమే కాకుండా, శరీర దృఢత్వం సమతుల్యత కోసం ఆమె చేస్తున్న పోరాటం ప్రతి ఒక్కరికీ స్ఫూర్తిదాయకంగా నిలుస్తోంది.
త్రిష వర్కవుట్ రొటీన్
త్రిష తన ఫిట్నెస్ కోసం ఎంచుకున్న వ్యాయామాలు శరీరంలోని ప్రతి కండరాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఆమె ప్లానింగ్లో ఉన్న ప్రధాన అంశాలు ఇవే..
- కెటిల్బెల్ స్క్వాట్ టు ఓవర్ హెడ్ ప్రెస్: లోతైన స్క్వాట్ నుండి మొదలుపెట్టి బరువును పైకి ఎత్తడం ద్వారా ఆమె తన కాళ్లు మరియు భుజాలను దృఢంగా మార్చుకుంటోంది.
- బల్గేరియన్ స్ప్లిట్ స్క్వాట్స్: జుట్టు పక్కన పెట్టి ఏకాగ్రతతో చేసే ఈ వ్యాయామం ద్వారా శరీర సమతుల్యతను, కాళ్ల కండరాలను ఆమె మెరుగుపరుచుకుంటోంది.
- బోసు బాల్ పై శిక్షణ: గాలి నింపిన బంతిపై నిలబడి బరువులు ఎత్తడం సామాన్యమైన విషయం కాదు. దీనివల్ల ఆమెలో ఏకాగ్రత మరియు శరీర స్థిరత్వం అద్భుతంగా పెరుగుతున్నాయి.
హెవీ లిఫ్టింగ్, బాక్సింగ్
త్రిషకు బరువులు ఎత్తడం అంటే భయం లేదు. లోయర్ బ్యాక్ దెబ్బతినకుండా ఉండేలా ఆమె హెక్స్ బార్ డెడ్ లిఫ్ట్స్ చేస్తోంది. వర్కవుట్ చివరలో మరింత ఎనర్జీ కోసం బాక్సింగ్ సెషన్ నిర్వహిస్తోంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి రిఫ్లెక్స్లను చురుగ్గా ఉంచడానికి ఎంతో తోడ్పడుతుంది. “ఒకప్పుడు నడక ఒక్కటే సరిపోతుందని అనుకున్నాను.. కానీ ఇప్పుడు వారాంతం కోసం ఇలా పవర్ అప్ అవుతున్నాను” అంటూ త్రిష తన వీడియోకు క్యాప్షన్ ఇచ్చింది. సౌకర్యవంతమైన జోన్ నుండి బయటకు వచ్చి కష్టపడితేనే ఫలితం ఉంటుందని ఆమె నిరూపించింది. సినిమా తెరపై చీరకట్టులో మెరిసినా, జిమ్లో చెమట చిందిస్తున్నా.. త్రిషకు 43 ఏళ్లు అంటే అది కేవలం ఒక సంఖ్య మాత్రమే!
